除了美味佳肴，蔬菜和水果还可以变成富含抗氧化剂的果蔬汁饮料苹果版番茄黄瓜社区 。据医生介绍，由于新鲜果蔬汁能有效补充人体钙、磷、钾、镁等维生素和矿物质，调节人体机能的协调性，提高细胞活力和肠胃功能，促进消化液的排泄，消除疲劳。
1、黄瓜汁黄瓜汁含有丰富的糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分苹果版番茄黄瓜社区 。能促进新陈代谢，促进肠道蠕动，加速排泄，降低胆固醇。同时，它可以清除血液中的一些有害物质。
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2、胡萝卜汁夏天常喝些胡萝卜汁，可以促进食欲，增强对外界有害物质的抵抗力，改善身体整体状况苹果版番茄黄瓜社区 。不要小看胡萝卜汁，它可以增强我们的造血功能，减轻胃溃疡的症状，对于哺乳期的妈妈来说，每天喝点胡萝卜汁，奶水的质量会更高。
3、番茄汁番茄汁中含有大量的柠檬酸和苹果酸，能提高人体整体新陈代谢，促进胃液生成，加强脂肪类食物的消化苹果版番茄黄瓜社区 。此外，它还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧物质，可以帮助女性美白抗衰老。做番茄汁的时候，可以拌点蜂蜜喝，味道会更好。
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4、苹果汁苹果汁中的营养成分全面，容易被人体消化吸收，没有过量食用的禁忌苹果版番茄黄瓜社区 。其中，黄酮类和多酚类物质具有抗癌作用；多吃苹果可以提高记忆力和智力；
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5、西瓜汁说到夏天，怎么能少不了西瓜汁苹果版番茄黄瓜社区 。西瓜汁富含维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖、氨基酸、苹果酸和矿物质等营养成分。是夏季消暑提神、排毒养颜的最佳饮品之一。
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